fryzury na wiosnę 2015

Cześć!

Czy tylko Ja tak mam że przez całe I półrocze szkolne jestem zdrowa a akurat na ferie choruję !? Więc tak, jestem chora-leżenie w łóżku,antybiotyki i te sprawy.Ale za to mam czas aby poczytać, "odpocząć" iii ogarnąć trendy nadchodzącej wiosny 2015! Oczywiście chodzi mi o ubrania,fryzury itd. :P Ogólnie to bardzo lubię różnorodne fryzury typu warkocz,kłos itp.Więc ....fryzury na wiosnę 2015 są dość znane i powszechnie urzywane na codzień np.

                                      Koński ogon (niski)       

                                   

 

Luźny kok     

 lecz  tej wiosny wystąpi również :

                                               Wet look

 

 

 

                         Podwójna stylizacja

 Ogólnie to niektóre kombinację na prawdę mi się podobają i z któryś na pewno skorzystam.Wszystko zależy od gustu danej osoby. A czy Wy macie jakąś ulubioną fryzurę? 

#2 DAY HOLIDAYS

Hey...udało mi się dokonać drugiego i chyba już ostatniego wyzwania z mojej listy na ferie (może jeszcze uda się wyjazd na narty) :c no niestety śnieg już praktycznie całkiem się roztopił i raczej nie dało by się z niego robić wielkiego bałwana lub bitwy na śnieżki.Cały dzisiejszy dzień spędziłam w cieplutkim pokoiku,z kubkiem kakałka wraz z kocykiem i oglądając stare bajki Disney'a. .m.in też dlatego że dopadła mnie choroba :c. Szczerze te bajki które ja wybrałam były naprawdę świetne i nie nudziłam się przy ich oglądaniu.Były to mianowicie: "Alladyn" , "Mulan" , "Piotruś Pan"  i "Tarzan" w sumie za dużo ich nie było,ale jak na razie tyle w ciągu 1 dnia mi wystarczy :). Chciała bym również was zachęcić do obejrzenia choć jednej z bajek,nie koniecznie tych 4 które ja podałam , i abyście poczuli jak to było gdy mieliście po 5,6 może 9 lat i trochę odpoczęli,oderwali się od ciągłego pośpiechu.

I na dobry koniec chciała bym Was poinformować o zmianie terminu dodawania postów.Od teraz będę pisać w poniedziałki i piątki.Miłego dnia!
                                         

THE JELLY BEAN

Witam :P

Dzisiejszy dzień był straaaszny i w sumie nie mam jakiegoś fajnego tematu :c Gdy rodzice wybudzili mnie z mojego pięknego snu okazało się że jedziemy do miasta xD a ja chciałam SPAĆ ...mam ferie..SPAĆ. No ale cóż ..chodziłam po tym mieście z mamą (no do sklepów w sensie) ii już czułam że zaraz usnę gdy nagle zauważyłam JELLY BEANS. Ogólnie to w nich nie ma tych złych smaków typy zgniłe jajo czy trawa , ale i tak cieszyłam się z tego co mam :/ noo i kupiłam je sobie i w ogóle super. Potem oczywiście nie obeszło się bez zgadywania smaków z kuzynką i  świetnej zabawie ;-; w oblewaniu się wodą . Ogólnie to pod koniec dnia było świetnie.Tak mój rewelacyjny ;-; dzień mija..minął.

A następnego posta spodziewajcie się dopiero w poniedziałek niestety :c

#1 DAY HOLIDAYS

Uszanowanko!

Jak więc napisałam we wcześniejszym poście ("ZIMO ACH TO TY") tą moją listę rzeczy które wykonam przez ferie ..TAK WIĘC SIĘ STAŁO! Dokonałam pierwszego wyzwania.Przyznam się że zrobiłam to troszkę wcześniej bo śnieg zaczął coraz bardziej topnieć :c ...I jak ja zrobię resztę zadań typu "bitwa na śnieżki" :/ aaa tak tak...więc uwaga...zbudowałam igloo :') (moje 1 w życiu) i nawet się udało ..chyba :p
Za to dziś byłam na dość długim spacerze z moim psem <3 ,oczywiście nie obeszło się bez zdjęć ;)

 oto moje igloo (jeśli można to tak nazwać)  ;D

Oczywiście zapraszam do obserwowania bloga-była to by dla mnie satysfakcja że ktoś mnie czyta i wgl happy :p ..no nieważne..do usłyszenia w środę         Natalia                                                                       

Nuda się nie uda :)

WIĘC STAŁO SIĘ!! rozpoczęły się u mnie ferie !! :) JEJU...mam tak dużo pomysłów na ciekawe przeżywane tych wolnych dni..ALE OCZYWIŚCIE jak ZAWSZE nauczyciele musieli mi to zepsuć! Całe 2 tyg. lub przynajmniej końcowy tydzień (przypuszczam że zostawię to na ostatni weekend) będę musiała przygotowywać się do SPRAWDZIANÓW i KARTKÓWEK. Nie ma lepszej wypowiedzi nauczyciela od "będzie Ci się przecież przez te wolne nudzić,zrobisz coś pożytecznego i posiedzisz te parę godzin przy twych ukochanym książeczkach ;-; " . Do słowie całe 5 dni po feriach mamy obłożone sprawdzianami itd. itp. A co było najlepsze ! powiedzieli nam to dziś (no w sumie piątek 13) .No mniejsza , nie chcę Wam psuć humoru.

Na ten super,świetny weekend polecam Wam super,świetny film który niedawno oglądałam a mianowicie "Bóg nie umarł" ~"God's not dead ". Opowiada on o studencie (Shane Harper) , zagłębionym w swojej wierze,bardzo jej oddany.Jego przekonania podważa niejaki profesor Radisson (Kevin Sorbo) .Film ten wywołał we mnie wiele pozytywnych wrażeń, jest on bardzo wzruszając i w ogóle musicie go obejrzeć :)

 

     Miłego weekendu i ferii C:-Natalia

Trening raz!

Cześć!
Dziś chciałam się z Wami podzielić tematem już wcześniej wspominanym a dokładniej TRENINGAMI i wszystkimi innymi rzeczami z nimi związanymi.Najważniejszy jest dobry ubiór i chęci! Wiadomo że przy długich ćwiczeniach potrzebujemy odzieży która nie będzie nas za bardzo ogrzewać i będzie się w niej nam dobrze ćwiczyć.

Również obuwie powinno być dobrze dobrane ...

lecz nie zapomnijcie co na prawdę macie robić czyli ĆWICZYĆ i jeszcze raaz ĆWICZYĆ ! 


Pamiętajcie!nie poddawajcie się przy ćwiczeniach , myślcie cały czas o tym jak potem będziecie świetnie wyglądać i najważniejsze że będziecie się dobrze czuć !Nie zwracajcie uwagi na zakwasy.One zazwyczaj sprawiają wiele kłopotów zazwyczaj w początkowych etapach.Pamiętajcie aby na nie nie zwracać uwagi i iść dalej w swoje postanowienie :)

                     OTO KILKA SPOSOBÓW NA WALKĘ Z ZAKWASAMI:
1.KAWA- najlepiej wypić ją po treningu ok.1 godz.-blokuje ona andenozyne odpowiedzialną za aktywowanie receptorów bólu
2.Gorąca kąpiel-rozluźnia mięśnie i poprawi krążenie w naszych mięśniach
3.Ćwiczenia rozciągające-najlepiej zastosować chwilę po treningach.Polecam te sposoby (mi one bardzo pomogły i jestem z ich bardzo zadowolona :) )
ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE-KLIK
4.Ćwiczenia rozgrzewające przed treningiem : ROZGRZEWKA-KLIK

Traktuj to jako dobrą zabawę i ciesz się tym co robisz!
I na koniec życzę wam efektownych i zadowalających treningów :) do zobaczenia w PIĄTEK!-Natalia:)

adenozyny, odpowiedzialnej za aktywowanie receptorów bólu

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/odzywianie/kawa-pic-przed-czy-po-treningu_37155.html

adenozyny, odpowiedzialnej za aktywowanie receptorów bólu

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/odzywianie/kawa-pic-przed-czy-po-treningu_37155.html

ZIMO ACH TO TY !

Więc jest ŚNIEG! i to jeszcze ileee :O Za niedługo zaczynają się u mnie ferie i bardzo się cieszę że jednak jest na dworze ów biały zimny puch ,bo już się zapowiadało że będzie coraz cieplej A JEDNAK! ...
Uwielbiam zimę,śnieg,zabawy na dworze (mimo że już jestem "stara" i tak lubię bić się kulkami śnieżnymi z moim bratem). Zima jest moją ulubioną porą roku.W czasie ferii postanowiłam zrobić kilka kreatywnych rzeczy,aby po prostu nie siedzieć bezczynnie oglądając tylko filmy z kakałkiem w ręku :)

  A oto moja lista rzeczy które wykonam podczas ferii (z każdego punktu będę pisać post i oczywiście będę zamieszczać zdjęcia):

1.Zbuduję iglo :D
2.Zacznę jeździć na nartach (dawno nie jeździłam i myślę że będę się cały czas wywracać :c)
3.Obejrzę 5 bajek Disney'a z dzieciństwa
4.Zorganizuję wielką bitwę na śnieżki :)
5.Kulig ~myślę że się uda ;)
6.Zbuduję wieelkiego bałwana ze śniegu :)

Moim zdaniem w każdym  wieku można się dobrze bawić , mimo że masz 15,18,25 czy 40 lat i tak zabawy zimowe Cię nie ominą ! Więc zachęcam wszystkich do spędzenia zimowych dni kreatywnie i  z taką nutką dzieciństwa , bo zima bez zabaw nie jest zimą ! :)

I na koniec kilka zdjęć z dzisiejszego spaceru :) :

Miłych i oczywiście śnieżnych (bo nie może być zimy bez śniegu!) dni! 
                                                          PS.Do zobaczenia w środę :) -Natalia

ŻYJMY ZDROWO

Od pewnego czasu przyjęła się moda na "wysportowany" brzuch u kobiet. Według mnie taki sześciopak bardziej pasuje do mężczyzn, no ale cóż,każdy ma swoje upodobania.Ja osobiście preferuję ładnie lekko wyrzeźbiony brzuszek ...no bo bez przesady: C:

 WIĘC zmierzam do tego aby podzielić się z wami "moimi" sposobami na płaski brzuch.Do ułożenia mojego harmonogramu ćwiczeń inspirowałam się różnymi stronkami,filmikami :)

                                                           ĆWICZENIA:
1. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach (przyciąganie kolan do klatki)

2.Przysiad z wyskokiem

3. "Skosy"

4.Skoki na skakance (co prawda wzmacniają również nogi,ale jest to fajna rozgrzewka)

I w sumie te ćwiczenia wykonuję przez ok 1,5h , powtarzając każdą czynność po 5 min. codziennie (w domu) Lecz nie zapominajmy o siłowni! Odwiedzam ją co tydzień w czwartki i tam mam ułożony trening na profesjonalnym sprzęcie.  :) Aby poprawić swoją kondycję możecie również biegać,lecz jak na razie jest zimno , a gdy dopiero zaczynacie swoją przygodę z bieganiem możecie się szybko przeziębić :c więc polecam bieżnie :p
A jakie są wasze sposoby na płaski brzuch?Piszcie w komentarzach, i oczywiście zapraszam do obserwowania bloga :)
                                                                       -Natalia

 

mecz

Cześć ! :)
Przepraszam że dziś nie napisałam :c w sumie w pierwszym poście miałam Wam powiedzieć że będę pisać co 2 dni :c ALLLEEE! dziś był wyjątkowy powód ! Byłam z koleżanką na meczu w Bielsku :) Było świetnie! wiele udanych selfie ^^ i oczywiście wspaniała atmosfera :D
Zapraszam na następy post (za 2 dni) , myślę że będzie bardziej sensowniejszy ;)

I na koniec kilka zdjęć z meczu :) :

      Wyszłam strasznie , ale co tam z Kwasem!! :) 

 No i w sumie to by było na tyle :)) Zapraszam do obserwowania i wgl. czytania mojego bloga :))-Natalia

Moje ulubione rzeczy

HEY!
 Dziś chciała bym się podzielić z wami moimi 5 ulubionymi rzeczami,abyście choć troszkę mnie poznali :) więc.......... zaczynamy!!!:

 1.Pierwszą moją ulubioną rzeczą są skarpetki z nadrukiem :)

2.Jeśli skarpetki z nadrukiem to czemu nie bluzy/koszulki :)

3.Tatuaże :O wiem że wiele osób ma do nich negatywny stosunek,lecz dla mnie są piękne.Szczególnie preferuję małe tatuaże np.na nadgarstku.Na 18-ste urodziny zamierzam zrobić sobie taki prezent ;)

4.KOCHAM KAWĘ !!

5.Uwielbiam czytać książki :) Moim ulubionym gatunkiem są fantasty:

I w sumie to było by na tyle :) , a jakie są Wasze ulubione rzeczy ?  MIŁEGO DNIA :)                                                                                           -Natalia