Dziś chciałam się z Wami podzielić tematem już wcześniej wspominanym a dokładniej TRENINGAMI i wszystkimi innymi rzeczami z nimi związanymi.Najważniejszy jest dobry ubiór i chęci! Wiadomo że przy długich ćwiczeniach potrzebujemy odzieży która nie będzie nas za bardzo ogrzewać i będzie się w niej nam dobrze ćwiczyć.
Również obuwie powinno być dobrze dobrane ...
lecz nie zapomnijcie co na prawdę macie robić czyli ĆWICZYĆ i jeszcze raaz ĆWICZYĆ !
Pamiętajcie!nie poddawajcie się przy ćwiczeniach , myślcie cały czas o tym jak potem będziecie świetnie wyglądać i najważniejsze że będziecie się dobrze czuć !Nie zwracajcie uwagi na zakwasy.One zazwyczaj sprawiają wiele kłopotów zazwyczaj w początkowych etapach.Pamiętajcie aby na nie nie zwracać uwagi i iść dalej w swoje postanowienie :)
OTO KILKA SPOSOBÓW NA WALKĘ Z ZAKWASAMI:
1.KAWA- najlepiej wypić ją po treningu ok.1 godz.-blokuje ona andenozyne odpowiedzialną za aktywowanie receptorów bólu
2.Gorąca kąpiel-rozluźnia mięśnie i poprawi krążenie w naszych mięśniach
3.Ćwiczenia rozciągające-najlepiej zastosować chwilę po treningach.Polecam te sposoby (mi one bardzo pomogły i jestem z ich bardzo zadowolona :) )
ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE-KLIK
4.Ćwiczenia rozgrzewające przed treningiem : ROZGRZEWKA-KLIK
Traktuj to jako dobrą zabawę i ciesz się tym co robisz!
I na koniec życzę wam efektownych i zadowalających treningów :) do zobaczenia w PIĄTEK!-Natalia:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz